على الرغم من أن الفوائد الدقيقة للتأمل ما زالت قيد البحث وهناك تعريف واضح لهذا النوع من النشاط ، فإن كل ما تم اكتشافه حتى الآن يشير إلى نتائج إيجابية. يبدو أن التأمل يمكن أن يحسن نوعية حياتك بطرق مختلفة ، ونتيجة لذلك ، فإن وجود غرفة تأمل أو مكان خاص في منزلك مخصص لهذا النشاط يمكن أن يكون شيئًا يمكن إضافته إلى قائمة مهامك.
لا توجد مجموعة محددة من القواعد التي يجب عليك اتباعها عند إنشاء غرفة التأمل. ومع ذلك ، يجب أن تبدأ جميعها باختيار غرفة أو مساحة تريد استخدامها لهذا النشاط. ضع في اعتبارك أنه يجب أن يكون مساحة هادئة مع حركة مرور محدودة ، والأهم من ذلك ، مساحة تجعلك تشعر بالراحة. إذا لم يكن هناك مكان متاح داخل المنزل ، فربما تكون المساحة الخارجية فكرة جيدة. التأمل في الحديقة ، على سبيل المثال ، يبدو خيارًا رائعًا. {موجود في rozalynnwoods}.
بعد اختيارك لغرفة أو مساحة ، حان الوقت لإعدادها. من المهم أن تكون مساحة التأمل خالية من الفوضى والبساطة وبدون تشتيت الانتباه حتى تسمح لك بالاسترخاء. للتخلص من كل ما لا ينتمي إلى هناك. لا يوجد مكان للإضافات في هذا المكان ، فقط للأساسيات مثل طاولة صغيرة ، وسجادة للرمي ، وربما بعض الوسائد الأرضية أو كرسي مريح. {موجود في barrettstudio}.
حاول إدخال الطبيعة. عند التأمل ، يمكنك التواصل مع محيطك ويمكن لبعض العناصر الطبيعية أن تفيدك فقط. أضف نباتًا إلى الغرفة أو إناءًا من الزهور المقطوفة حديثًا. خيار آخر هو إنشاء ديكور زن باستخدام الرمال والأصداف البحرية. يمكنك أيضًا إضافة ميزة مائية إلى الغرفة مثل نافورة صغيرة. {وجدت في jasonjones}.
تذكر دائمًا إضافة لمسة شخصية إلى الديكور. يمكن القيام بذلك بطرق كثيرة. على سبيل المثال ، يمكنك تضمين كائن تشعر أنك متصل به أو يجعلك تشعر بالراحة. يمكن أيضًا أن تكون رائحته كريهة وتسمح لك بالاسترخاء أو زخرفة قمت بإنشائها بنفسك. من المهم أيضًا عدم اكتظاظ الغرفة حتى لا تبالغ في هذا الجزء. {وجدت في siolstudios}.
عند اختيار لوحة الألوان للغرفة ، يجب أن تحاول مطابقة الألوان مع الحالة المزاجية التي تحاول تحقيقها. نتيجة لذلك ، هذه مشكلة شخصية. كل شخص لديه لون مفضل أو لون يجعلهم يشعرون بالراحة. يعتقد البعض أن ظلال الباستيل أفضل في هذه الحالة. يقترح البعض الآخر الألوان الداكنة ، والغرض من ذلك هو خلق جو مريح وديكور يغلفك بشكل مريح. {وجدت في imbuedesign}.
تعتبر الإضاءة جانبًا مهمًا يجب مراعاته عند إعداد مساحة التأمل. من الناحية المثالية ، سيكون لديه الكثير من الضوء الطبيعي وفي هذه الحالة ستكون المنطقة الخارجية أفضل. ومع ذلك ، لا تريد الكثير من الضوء الطبيعي أيضًا. يمكن أن تساعدك علاجات النافذة في حل هذه المشكلة ، مما يتيح لك خلق أجواء مريحة وممتعة. فكر في النسيج الشفاف الذي يسمح بمرور الضوء خلاله. {موجود في mgaarchitects}.
يجب أن يكون الضوء الاصطناعي صحيحًا أيضًا. إذا أمكن ، استخدم كلاً من الأضواء الخافتة والمشرقة. بهذه الطريقة سيكون بإمكانهم مطابقة حالتك المزاجية. إذا كنت تتأمل في الخارج فلن تحتاج إلى ضوء صناعي ويمكنك استخدام مظلة لتنظيم الضوء الطبيعي. {موجود في البنية الرئيسية}.
لا تجلب التكنولوجيا إلى هذا الفضاء. لا تحتاج إلى هاتفك أو الكمبيوتر المحمول لتشتيت انتباهك باستمرار. هذه مساحة يمكنك من خلالها الابتعاد عن كل التوتر ونسيان كل شيء وكل شخص وتكون أنت فقط. ليست هناك حاجة إلى جهاز تلفزيون أو وحدة تحكم لألعاب الفيديو أو جهاز كمبيوتر لذلك. ميزة مقبولة يمكن أن تكون مشغل موسيقى.
يجب أن تكون غرفة التأمل مريحة دائمًا. لذلك أضف العديد من الوسائد والوسائد والبطانيات حسب الضرورة لتحقيق ذلك. إذا كنت لا ترغب في الجلوس على الأرض أثناء التأمل ، فاحصل على كرسي صالة مريح أو أي شيء آخر يناسبك. الطريقة التي ترتب بها كل هذه الأشياء في الغرفة يعود إليك. إذا كنت تريد ، يمكنك إضافة بعض الذوق فنغ شوي إلى الفضاء. {وجدت في reforminc}.
لكي تكون الأجواء مثالية في الغرفة ، يجب عليك أيضًا الاهتمام بالأشياء الصغيرة مثل الأصوات أو الروائح. الروائح يمكن استخدامها لخلق جو أكثر متعة. فقط ضع في اعتبارك أن الهواء النقي مهم أيضًا. {موجود على zenassociates}.
التفاصيل الأخرى التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء وتحقيق حالة ذهنية هادئة يمكن أن تكون وجهة نظر جميلة. لذلك عند اختيار الغرفة للتحول إلى مساحة للتأمل ، ضع هذه التفاصيل في الاعتبار. ستكون الغرفة ذات الإطلالة مثالية ، حتى لو لم يكن بها نوافذ ضخمة أو الوصول إلى التراس. في الواقع ، لا تحتاج إلى مساحة كبيرة لهذا الغرض. الأمر كله يتعلق بالتمتع بالبيئة.
