جدول المحتويات:
في الأشهر القليلة الأولى من العام ، بمجرد أن تتلاشى تجاوزات موسم الأعياد ، فإن الكثير منا مصممون على ممارسة المزيد من التمارين والعيش بصحة أفضل. ومع ذلك ، حتى أولئك الذين يعيشون في المناطق الجنوبية سيجدون صعوبة في الخروج من الأبواب لممارسة الرياضة في فصل الشتاء. حتى الوصول إلى السيارة لزيارة صالة الألعاب الرياضية يمكن أن تشعر كأنك واجبة أثناء الطقس العاصف.
الحل هو ، بالطبع ، صالة ألعاب رياضية منزلية ليس عليك السفر إليها. تصميمات الصالة الرياضية المنزلية متنوعة مثل أصحابها. يفضل البعض آلات التشغيل بينما يفضل البعض الآخر سحب الأوزان. ومع ذلك ، فإن الحصول على ديكوراتك بشكل صحيح ووضع معدات التمرين الخاصة بك بشكل متعاطف هو المفتاح الذي تستخدمه فعليًا في استخدام الصالة الرياضية بانتظام. الصالة الرياضية المنزلية سيئة التصميم لن تحفزك على استخدامها. اتبع بعض النصائح للحصول على التوازن الصحيح بين الصالة الرياضية العاملة ومساحة جذابة لتستمتع بها ، لتحصل على ما يرام بعد حلول فصل الربيع.
فلور لايروبيك
بعض صالات الرياضة مليئة بالأدوات والمعدات بحيث لا يتم ترك مساحة أرضية لأي شكل آخر من أشكال التمرين. إذا كنت بعيدًا عن الصالة الرياضية لبضعة أشهر ، مع عدم وجود نظام تمرينات منتظمة ، فإن دخولك إلى صالة الألعاب الرياضية المليئة بالمعدات المتخصصة قد يكون أمرًا شاقًا. إذا كان الأمر كذلك ، فربما لن ترغب في استخدامه. اجعل مساحة في مركز الصالة الرياضية لممارسة التمارين الرياضية. ابدأ بلطف مع تمارين التمدد باستخدام كرات الصالة الرياضية في مساحة كافية. بمجرد الانتهاء من بعض الجلسات ، ستشعر أنك مستعد لبناء نظام التمارين الرياضية.
غرف اليوغا.
إذا كنت ترغب في أن يركز تمرينك على التمدد وحركة الجسم ، بدلاً من بناء العضلات ، فإن تحويل الصالة الرياضية المنزلية إلى مساحة يوجا يعد فكرة جيدة. قم بإزالة الأدوات الذكية ونظام الصوت وأجهزة التلفزيون الخاصة بك لإنشاء مكان يتميز بالتأمل الهادئ. إذا كنت ترغب أيضًا في الاحتفاظ بصالة الألعاب الرياضية التقليدية الخاصة بك بالإضافة إلى مساحة لليوغا ، ففكر في استخدام طابق نصفي أعلىه لمنطقة اليوغا ، أو تحويل غرفة نوم لاستخدامها بدلاً من ذلك.
الفضاء بين المعدات الخاصة بك.
إذا دخلت أي صالة رياضية مكتظة بالكثير من المعدات ، فقد يكون التأثير غير مرغوب فيه. قد تجعل الكثير من المعدات منزلك تبدو وكأنها صالة ألعاب رياضية احترافية ، ولكن هذا قد يسبب في الواقع شعور بعض الناس بدافع أقل. تعتمد كمية المعدات التي يجب تثبيتها على حجم الغرفة التي يجب أن تعمل فيها ، لذلك لا توجد قاعدة صارمة وسريعة تطيعها. إن مفتاح الصالة الرياضية المنزلية الناجحة ، والذي سيحفزك ، هو ترك مساحة كافية بين مجموعتك بحيث لا يكون التأثير مزدحمًا وساحقًا.
المناشف والحصير.
خصص مكانًا في صالة الألعاب الرياضية لتتمكن من توفير المناشف والحصير وغيرها من الضروريات الرياضية مثل مشغل MP3 الخاص بك. إن إبقاء هذه الأشياء في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ، على استعداد للذهاب ، سيعني أنك لم تتخطي جلسة الجيم بحجة أنك لم يكن لديك كل ما تحتاجه. تثبيت مساحة تخزين لإيواء جميع الضروريات. نظام الأرفف البسيط يكفي للقيام بالمهمة بفعالية.
مرايا.
تعد المحافظة على نفسك عن طريق تثبيت مرآة في صالة الألعاب الرياضية فكرة جيدة. بعد كل شيء ، هذا ما ستراه في جميع صالات الألعاب الرياضية المهنية تقريبًا. شنق اثنين من المرايا الطويلة في صالة الألعاب الرياضية ، كحد أدنى. ومع ذلك ، فإن إعطاء أكثر من جدار واحد لواجهة عاكسة أفضل. ضع معداتك بحيث تواجه المرايا ، حتى تتمكن من رؤية نفسك أثناء التمرين ، للحصول على أقصى تأثير تحفيزي.
الحفاظ على السوائل.
قم بتركيب ثلاجة صغيرة في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك حتى تتمكن من الاستمتاع بمشروب بارد أثناء التمرين. تخزين بعض الماء وكذلك مشروبات الطاقة. تصنع ثلاجات قبو النبيذ المصممة لتخزين الزجاجات ثلاجات رياضية مثالية.
