من المهم الجلوس بشكل صحيح عند العمل ، خاصةً عند الجلوس على مكتب طوال اليوم. كلنا نجلس كثيرًا ونعلم ذلك. لذلك ربما حان الوقت لعمل شيء ما لتحسين ظروف العمل لدينا وتقليل الضغط على الظهر. من المهم أن يكون لديك السليم ارتفاع المكتب وللتأكد أيضًا من ضبط الكرسي جيدًا. لذلك دعونا نبدأ من البداية وسنقدم لك بعض النصائح الرائعة. يجب عليك أولاً تحديد نوع المكتب الذي تريده. من الناحية المثالية يجب أن تحصل على مكتب ارتفاع قابل للتعديل لأن ذلك سوف يوفر لك المزيد من الحرية عند إعداد محطة العمل الخاصة بك.
من المهم استخدام نوع المكتب المناسب لنوع العمل المناسب. على سبيل المثال ، يجب عليك استخدام مكتب للكتابة إذا كنت عادة ما تقوم بخط اليد أو تقوم بمهام مماثلة. هناك الكثير من التصميمات الأنيقة التي يجب مراعاتها مثل Mateodesk by Marc Berthier أو مكتب Ursuline بواسطة Pierre Paulin. تميل مكاتب الكتابة إلى أن تكون أعلى قليلاً من مكاتب الكمبيوتر ، لذا تأكد من ارتفاع مقعدك أيضًا.
ومن الأمثلة الجميلة الأخرى مكتب Yves الذي يتميز بسطح كتابة أنيق من الجلد المرصع ومساحة لتخزين الأدراج لجميع اللوازم والملحقات الشائعة. فهو يجمع بين مجموعة متنوعة من التشطيبات مثل الجوز الأسود للقاعدة ، وسطح مطلي بالطلاء للدرج والباذنجان للجزء العلوي من الجلد. يمكنك استخدامه مع مجموعة متنوعة من الكراسي المختلفة.
توم هو أيضا مكتب للكتابة أنيق حقا. تم تصميمه من قبل U. Asnago وهو مصنوع من خشب الرماد والمعادن مع الانتهاء من النحاس المصقول البرونزية. لديه تصميم بسيط ويوفر الكثير من التخزين داخل الأدراج. سطح العمل كبير وواسع ويحتوي المكتب ككل على مظهر كلاسيكي وأنيق.
مكاتب مدمجة مثبتة على الحائط مثل هذا المكتب الجميل والمسمى غاستون ، مدخرون لطيفون بالفعل. تشغل مساحة خالية من الأرضية ويمكن إغلاقها عند عدم الحاجة إليها ، مما يوفر مساحة أكبر في الغرفة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن ما يميز هذه الأنواع من المكاتب بشكل خاص هو حقيقة أنه يمكنك وضعها في أي ارتفاع تريده. نتيجة لذلك ، يمكنك ضبط الارتفاع وموقفك تمامًا. استخدامه بمثابة مكتب منتظم أو كوقفة واحدة.
تم تصميم Palette Desk بواسطة Jaime Hayon ولديه تصميم منعش حقًا. بساطته ملهمة ، ونحن نحب أيضًا مدى سلاسة وحساسية الخطوط والأشكال. يحتوي المكتب على ملحق دائري صغير على الجانب الأيمن. يمكنك استخدام ذلك كطاولة جانبية أو مكان لوضع زارع أو مزهرية أو أشياء زخرفية أخرى.
عادة ما يتم تصميم مكاتب السكرتير لتكون بسيطة وعملية وأنيقة. هذا واحد يسمى فيكتور وهو تمثيل لطيف من هذا النمط. صممه بيير فرانسوا دوبوا ويبدو أنيقًا إلى ما لا نهاية. يحتوي المكتب على درجين يتم وضعهما بذكاء تحت سطح العمل بالإضافة إلى منفذ كبل مدمج في حالة الرغبة في استخدامه لجهاز الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر اللوحي.
واحدة لديك مكتبك وكرسيك في مكانك ، فقد حان الوقت لتخصيص كل شيء. تحتاج إلى ضبط الكرسي أولاً وبعدها فقط المكتب. تحتاج قدميك إلى الجلوس على الأرض مسطحة ويجب أن تكون الركبتان أقل قليلاً من الوركين. قد تحتاج إلى استخدام مسند للقدمين للعثور على المكان المثالي. تأكد أيضًا من مراعاة ارتفاع حذائك عند ضبط مقعدك. إذا كنت ترتدي الكعب العالي الذي يهم كثيرًا. يجب عليك أيضًا ضبط مقعدك حتى يتم دعم أسفل الظهر. وبهذه الطريقة ستقلل من الضغط على ظهرك وستكون أكثر راحة.
بعد إعداد الكرسي ، حان الوقت لضبط المكتب. ال متوسط ارتفاع المكتب في مكان ما بين 28 "و 30". ومع ذلك ، نادراً ما يكون هذا هو الارتفاع الأمثل ، لذا تحتاج إلى ضبطه لموضع جسمك الفريد. عندما تجلس على مكتبك ، يجب أن تكون المعصمين والساعدين مستقيمة ومستوية مع الأرضية. يحتاج المرفقان إلى الجلوس إلى جانب جسمك حتى تشكل ذراعك شكل L عند مفصل الكوع. ضع في اعتبارك نوع العمل الذي تقوم به. إذا كنت تكتب بخط اليد ، فقد ترغب في الحصول على طاولة أعلى قليلاً وإذا كنت تستخدم لوحة مفاتيح ، فقد ترغب في أن يجلس المكتب في مكان أقل قليلاً.
عند تنظيم كل شيء على مكتبك ، تأكد من وضع الشاشة أمامك مباشرةً. يجب أن تجلس تقريبا طول الذراع بعيدا. عند النظر إلى شاشتك ، قم بتصوير نقطة في منتصف الثلثين العلويين من سطحها وتأكد من أن عينيك على خط عمودي مع هذه النقطة. قد تحتاج إلى استخدام حامل شاشة لذلك أو لوضع كتاب تحته لرفعه قليلاً. إذا كنت تستخدم النظارات ، فتأكد من أنك تستطيع النظر بشكل مريح إلى الشاشة دون إنزال رأسك أو رفعه باستمرار.
يجب أن تحاول تغيير وضعك طوال اليوم وأخذ فترات راحة منتظمة. لذلك قد ترغب في الجلوس أو الاستلقاء أو الوقوف حسب مهامك وتفضيلاتك. ال ارتفاع مكتب القياسية عندما يقف حوالي 44 ". ومع ذلك ، هناك طريقة سهلة لمعرفة مدى طول مكتبك. مجرد الوقوف بشكل مستقيم وقياس المسافة بين الأرض وأسفل المرفق. هذا هو المكان الذي يجب أن يكون فيه المكتب. أيضًا ، إذا كنت تستخدم مكتبًا قائمًا ، فقد تفكر أيضًا في استخدام حصيرة.
